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基礎實踐之小臂怎么訓練

課程須知:基礎實踐課程,多種人體系統學習、多種多樣的測試方法,運動食譜設計助你全方位管理會員健康。高血壓、糖尿病、老年人、青少年等特殊人群的運動方案和訓練原則,提高運動安全性。
主講內容:本期課程的主講內容是介紹小臂的三個訓練動作,凳上腕彎舉、背后腕彎舉、反握腕彎舉。 每個動作15到20次為一組,做三到四組即可。
課程標簽:基礎實踐
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課程簡介

基礎實踐中小臂應該怎么訓練哪?本期課程為大家帶來的的三個小臂的訓練動作,幫助大家練就理想完美的小臂。

主講導師

導師簡介:

劉寧,賽普健身基礎理論導師,基礎實踐導師,康復課程導師。東北師范大學社會體育學專業。授課 思路清晰,風趣幽默,專業性強,教學細致,注重對學員的學習能力及訓練技術培養,深受學員認可 。


榮譽資質:

NASM國際私人教練認證、ACE國際私人教練認證、NASM認證運動表現訓練專家、NASM預備導師。

1條評論
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本版積分規則

  • 2019-7-6 13:12:04

  • 回復
  • 2019-7-9 14:24:29
    有用
  • 回復
  • 2019-7-18 18:29:33
    字幕好幾個錯別字呢  哈哈哈   我的毛病
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