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基礎實踐之適合女性學習的啞鈴健身計劃

課程須知:賽普基礎實踐課程,多種人體系統學習、多種多樣的測試方法,運動食譜設計助你全方位管理會員健康。高血壓、糖尿病、老年人、青少年等特殊人群的運動方案和訓練原則,提高運動安全性。
主講內容:本期主講內容是適合女性學習的啞鈴健身計劃,臀部訓練可以選擇負重深蹲,硬拉等。女生適合多做上胸的訓練,可以選擇上斜平板推胸等動作。單臂啞鈴劃船可以使背部線條更加好看。做一些肱三頭肌的訓練可以甩掉拜拜肉。訓練計劃建議采用分化訓練法。
課程標簽:基礎實踐
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課程簡介

女生多進行臀部、上肢、背部、胸部的訓練,會使身材更加好看,那么想要獲得好的身材,如何通過啞鈴制定一個科學的健身計劃哪?本期課程為大家帶來適合女性學習的啞鈴健身計劃。

主講導師

導師簡介:

羅顯婷,賽普健身功能性導師,在工作之余,參加了各種國外知名的器械培訓、心理培訓,使得課堂 的教學更加標準化、人性化。


榮譽資質:

Ptaglobal教練認證、功能性訓練導師、中國健美協會專業教練、梵音注冊瑜伽教練、南吾空中瑜伽教練、苗凱拉伸培訓、3H物理治療師認證、千萬私教培訓認證、likingfit健身模特、CrossFit 2014年降階組季軍、CrossFit 2017年降階組第10名、北京市CrossFit2015和2017屆季軍和優勝獎。

1條評論
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  • 2019-7-6 13:29:09

  • 回復
  • 2019-7-6 18:13:25
    哇哦
  • 回復





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